ויניאסה  विन्यासः

Child's Pose

משמעות מילולית

המילה ויניאסה מקורה בלשון הסנסקריט, השפה המרכזית של ההגות היוגית שמקורה בהודו.

המילה וינאסה היא שם פועל. זהו אינו מושג המורכב משתי מילים כפי שאולי תקראי במקורות אחרים, אלא מילה אחת, המורכבת מקידומת ושם פועל. כמו שלמשל בשפה האנגלית, המילה understand מורכבת מקידומת, under, ושם פועל stand, אך משמעות המילה היא בוודאי לא "לעמוד מתחת" או "לעמוד למטה" וגם לא "תת עמידה", אלא "להבין", כך גם לגבי מילים רבות באנגלית ובשפות הודו-אירופיות נוספות ובכללן הסנסקריט.

 

"וי", אם כן, היא הקדמה המעידה על דרך ספציפית או מיוחדת של הפעולה המתלווה אליה.

"ניאסה" היא שם הפועל ומשמעותה "לשים, למקם", To put, to place.

 

לכן אם תקראי במקור אחר שהמילה ויניאסה היא מושג אשר מורכב משתי מילים: "וי" שמשמעו "בדרך מיוחדת" ו"ניאסה" שגם הוא מורכב מקידומת ("ני") ושם פועל "אסה" שמשמעם יחד הוא "לשים".

משמעות המילה "ויניאסה" היא אם כן "לשים בדרך מיוחדת"? אין זה לגמרי מדויק, אך רוח הדברים נכונה. בסנסקריט יש למילה זו בהקשרים שונים מעל 11 משמעויות, בין השאר: "אוסף", "ארכיטקטורה", "צורפות", "פיקוד (על חיילים)", "פיקדון", "אירגון", "חיבור (ספרותי)", "תיקון", "התקשטות (בתכשיטים)", "תערוכה", "מצגת" ועוד. ראו נא את הקשר וההקשר בין כל הפירושים: כולן מכילות מהצירוף "לשים, למקם" ו-"באופן מיוחד, בשיטה ספציפית".

לאחר בדיקה, הסתבר לי שבמילון אנגלית-סנסקריט לא נמצאת המילה "כוריאוגרפיה" כלל. בהקשר של יוגה כתרגול גופני, ובכל שימוש אחר במילה ויניאסה בהקשר של הנעתם וסידורם של אברי הגוף באופן מיוחד ושיטתי, כמו למשל במחול והתעמלות אומנותית, אני מציע את המילה "כוריאוגרפיה" כמילה הנכונה ביותר.

ויניאסה יוגה כאימון גופני

בהקשר של יוגה כאימון גופני, המילה ויניאסה מעידה על דרך, שיטה, סגנון, לתרגול אוספים וקבוצות של תנוחות היוגה. את תנוחות היוגה אפשר גם לתרגל ללא שיטה וללא סדר. הדרך הנקראת "ויניאסה", מעודדת את המתאמנ\ת לתרגל את תנוחות היוגה על פי חלוקה הגיונית לקבוצות, ובאופן שבו הכניסה אל התנוחות והיציאה מתוכן יעשו בזריזות ובמיומנות, השהיה בתנוחות תהיה קצרה יחסית, בערך באורך שלוקח לנו לנשום 5 נשימות רגילות, ושהמעבר בין תנוחה לתנוחה יבוצע בסדרה קבועה של תנועות מהירות, סדרה זו כוללת יציאה מתנוחת יוגה על ידי הנחת כפות הידיים על הקרקע, הקפצת הרגליים אחורה ל "צ'טוראנגה" (זהה לחלק הנמוך של תרגיל שכיבת הסמיכה) משם ל"כלב מביט למעלה", ומשם ל"כלב מביט מטה", ומ"כלב מביט מטה" קפיצה או צעידה של הרגל או שתי הרגליים בחזרה קדימה, וארגון הגוף בזריזות אל תוך תנוחת היוגה הבאה. כך עובר\ת המתאמנ\ת מתנוחת יוגה אחת לשנייה על פי רצף מסודר ומאורגן בסדר הגיוני כלשהו (יש אינספור רצפים כאלה, ומורים ליוגה ברחבי העולם יוצרים רצפים חדשים כל הזמן) המונחה מפי המורה בזמן השיעור, או על פי הזיכרון, מתוך סדרה ששינן המתרגל בעל פה בעזרת התמדה, עקביות ותשומת לב.

המתרגל ו\או המורה יכולים לבחור מתוך סדרות קיימות, או "להרכיב" תנוחות באופן ספונטני פחות או יותר, על פי סדר כלשהו שנקבע מראש. למשל: להתחיל בתנוחות עמידה, להמשיך לתנוחות ישיבה, לסיים בתנוחות הפוכות. או כל סדר שהוחלט ע"י המתאמנת ו\או המורה.

זו גם הסיבה שניתן לראות שמות רבים המצטרפים למילה.

אשטנגה ויניאסה, פאואר ויניאסה, רוקט ויניאסה, ויניאסה פלואו, ויניאסה מאלה, וכדומה. שמות אלה מעידים על טיב הכוריאוגרפיה של האימון. חלקם נאמנות ככל שיוכלו לכוריאוגרפיה שהועברה אליהם ממורה, וחלקם, כמו ה"ויניאסה פלואו" ו"ויניאסה מאלה (מחרוזת)", מעידים לא על כוריאוגרפיה נתונה מראש אלא על הסגנון שבו תנוחות היוגה משולבות עם מודל תרגיל הברכה לשמש. תנוחה אחת תוביל אל התנוחה השניה והשניה אל השלישית באופן מושכל ותוך פיתוח מומחיות לא רק לשהיה בתנוחה אלא גם לכניסה ויציאה ממנה, קפיצה ל"צ'טוראנגה", ל"כלב מביט מעלה", "כלב מביט מטה", וקפיצה נוספת, המהווים מרכיב תנועתי מחזק ומאתגר בשיעור.

הצטרפו לשיעור יוגה - פנו אלינו בוואטסאפ או השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם.