🌤️ 06:30 – השכמה רכה
זמן לגעת באור הראשון של היום.
🌄 07:00 – מדיטציה או הליכה בטבע עם הזריחה
מפגש עם השקט של הבוקר, עם נשימת האדמה וההתחדשות שבאור.
☕ 08:00 – תה, קפה והתעוררות איטית
רגעים פשוטים של ביחד לפני התרגול.
🧘‍♀️ 08:30 – שיעור יוגה נעים לגוף ולנשימה
תרגול זורם שיפתח את היום באנרגיה צלולה ובהקשבה פנימית.
🌬️ 09:30 – מדיטציה ופראניאמה
העמקה בחיבור בין התנועה לנשימה, בין הגוף לכוונה.
🥣 10:00 – ארוחת בוקר מזינה ושקטה
שולחן משותף עם טעמים טבעיים, הזנה לגוף ולנפש.
💗 11:30 – סבב של שיתוף לבבי
זמן לפתיחת הלב, הקשבה הדדית ושיתוף בחוויות הריטריט.
🌙 12:15 – מדיטציית אהבה וחמלה (מטה)
נפגוש את עוצמת הלב ונשלח אהבה וחמלה לעצמנו ולעולם.
📖 13:00 – יוגה נידרה – שינה מודעת
מסע עמוק אל עבר תת המודע, רענון והטענה אנרגטית.
💡 14:00 – שיח ופילוסופיה על היוגה
העמקה בשורשים ובעקרונות של דרך היוגה והגשמה.
🥗 16:00 – ארוחת צהריים קלה ומזינה
הזנה עדינה לקראת סיום המסע, רגע לנשום ולנוח.
🕯️ 17:15 – צאת השבת ומעבר רך
מעבר שקט בין קודש לחול, בין פנים לחוץ.
ננשום את סוף הריטריט פנימה וניקח איתנו את האור.
🤍 17:30 – מעגל סיכום והודיה
ניפגש לסגירה של הלבבות, לשיתוף, חיבוק והודיה על הדרך המשותפת.
🚗 19:00 – סיום ופרידה
יציאה אל הדרך הביתה, עם לב מלא השראה, נוכחות ורכות חדשה.