מה נלמד בקורס?

האטה יוגה

יסודות היוגה המסורתית – יציבות, נשימה ודיוק בתנוחות

איזון בין גוף ונפש ופיתוח גמישות ויציבות

​

ויניאסה יוגה

חיבור בין נשימה ותנועה – יצירת תרגולים זורמים

הבנה מעמיקה של הקצב והתנועה בשיעורים

​

אשטנגה יוגה

עבודה על סדרות קבועות לחיזוק ופיתוח עמידות

דיוק טכניקות הנשימה ושיפור הריכוז

​

נושאים נוספים שנלמד בקורס

פיתוח סדרות תרגול מותאמות אישית לקהלים מגוונים

מדיטציה ונשימה (פראניאמה) להעצמת הריכוז והשקט הפנימי

הנחיית יוגה נידרה – טכניקות לשחרור והרפיה עמוקה

אנטומיה ופיזיולוגיה – הבנה עמוקה של תנועת הגוף להוראה בטוחה

פילוסופיית היוגה – חיבור בין המסורת העתיקה לחיים המודרניים

שפת ההוראה והנחיה אפקטיבית – איך להעביר שיעורים מעוררי השראה